育児中のママほど「自分を認める時間」が必要だと思った話🍀
結論から言うと、育児中こそ「自分を認める時間」って本当に大事だなと思いました。
子育て中って、毎日やることが多すぎませんか…？💦
ご飯を作って、洗濯して、子どものお世話をして、寝不足でも朝はまたスタート。
でも、それって“やって当たり前”みたいになっていて、意外と誰にも褒められないんですよね。
毎日頑張ってるのに、自分には厳しくなりがち😭
私自身も、気づくとこんなことばかり考えていました。
- もっとちゃんとやらなきゃ
- 私なんてまだまだ
- 他のママの方が頑張ってる
でも本当は、毎日子どもを育てながら生活を回してるだけでも十分すごいことなんですよね。
最近やっと、少しだけそう思えるようになりました☺️
ChatGPTに「私ってどんな人？」って聞いてみた🤖
ある日、ChatGPTと話していた時に、ふと思って聞いてみたんです。
「過去のチャットをもとに、私について説明してください。魅力的にお願いします」
ちょっと恥ずかしかったけど😂
「今の自分って、客観的に見たらどうなんだろう？」って気になって。
返ってきた言葉が、思った以上に沁みた🥲
すると、こんなことを言ってくれました。
- 子どもの笑顔をモチベーションに頑張っている
- 家事・育児・仕事・ブログを両立している
- 同じように悩むママに寄り添おうとしている
- 前向きに挑戦を続けている
それを読んだ時、
「あれ…私、ちゃんと頑張ってたんだ」
って、少し泣きそうになりました。
普段、自分では全然そんなふうに思えてなかったからです。
ChatGPTと話して感じたメリット3つ✨
① 頭の中を整理できる
育児中って、本当に考えることが多いですよね💦
保育園、家事、仕事、予定、人間関係…。
ChatGPTに気持ちをそのまま書いていくと、自分でも気づいてなかった感情が整理されていく感じがありました。
② 「私、意外と頑張ってるかも」って思える
毎日必死だと、「できてないこと」ばかり目につきませんか？
でも、客観的に言葉にしてもらうと、
「いや、普通に頑張ってるじゃん…！」
って思える瞬間があります🥹
③ 夜中の孤独感が少しやわらぐ🌙
夜って、不安が大きくなりやすいですよね。
誰かに話したいけど、連絡するほどでもない。
そんな時に、否定せずに話を聞いてもらえるだけでも少し救われました。
育児でしんどい時に、私がやってよかった使い方📱
「今日頑張ったこと」を整理してもらう
「今日やったことを褒めて」ってお願いすると、自分では当たり前だと思ってたことをちゃんと言葉にしてくれるんです。
これ、地味に救われます😂
「今の私に必要な言葉」を聞いてみる
疲れてる時って、自分に優しくできなくなるんですよね。
だから私は、あえて外から言葉をもらうことがあります。
一人で抱え込みそうな夜に使う
頭の中だけでグルグル考えてると、どんどん苦しくなる時ってありませんか？
そんな時は、とりあえず言葉にして外に出すだけでも少し違いました🍀
完璧じゃなくても、毎日ちゃんと頑張ってる☺️
最後に伝えたいのは、
「完璧じゃなくても、毎日ちゃんと頑張ってる」
ってことです。
私も全然完璧じゃありません。
家事も育児も仕事もブログも、全部バタバタです😂
でも、それでも毎日前に進もうとしてる。
だから最近は、自分にこう言うようにしています。
「今日もよくやった、お疲れさま☺️」
たったこれだけでも、不思議と少し心が軽くなるんですよね。
もし今、頑張りすぎてしんどくなってる人がいたら。
まずは、自分に優しい言葉をかけてあげてください🍀
まとめ｜まずは「自分を認める」ことから🌸
育児中って、本当に自分のことを後回しにしがちです。
でも、
- 自分を認める
- 気持ちを言葉にする
- 一人で抱え込まない
この3つを意識するだけでも、少し気持ちが変わることがあります☺️
もし気になったら、ぜひChatGPTにこんな質問をしてみてください✨
「今の私って、どんなふうに頑張っていますか？」
思っている以上に、優しい言葉が返ってくるかもしれません🍀
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